🏋️♂️ Pourquoi je vais à la salle 7 jours sur 7 – et comment ça booste mon business
On me demande souvent pourquoi je vais à la salle tous les jours. Certains pensent que c’est de l’obsession. En réalité, c’est une question d’équilibre et de performance. Le sport fait partie intégrante de ma routine d’entrepreneur. Je vais au sport tous les jours !
Chaque matin, ma journée démarre toujours de la même façon :
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8h : École de ma fille
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8h30 : Salle de sport
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9h30 : Travail
Le sport n’est pas un « plus » ou un luxe. C’est un rituel essentiel qui structure mon quotidien et me permet de rester clair dans ma tête comme dans mes projets.
1️⃣ La santé avant tout
Je prends de l’âge, et je sais qu’on ne peut pas bâtir une vie d’entrepreneur solide sans une base physique saine.
Le sport, c’est ma prévention. Je transpire, je me renforce, je m’étire. Je gagne en énergie, en posture, en longévité.
2️⃣ Une méthode, pas un acharnement
Oui, je vais à la salle tous les jours. Mais je le fais intelligemment. Je ne travaille jamais deux fois de suite le même groupe musculaire. Chaque muscle a son repos. Ce n’est pas de l’acharnement, c’est de la discipline et de la stratégie. Comme en business.
3️⃣ Mon moment de clarté mentale
La salle, c’est aussi là où je fais le point. Je réponds à mes messages, je pense aux projets, je pose mes idées.
C’est souvent là que naissent mes meilleurs concepts, que je revois mes plans d’action, que je débloque des situations.
💼 Le sport est mon centre de gravité
Dans mes journées ultra chargées, le sport me recentre. Il me permet de rester aligné, d’attaquer ma journée avec clarté, lucidité et engagement.
Je construis, j’investis, je crée des franchises, j’accompagne des entrepreneurs… et si je tiens ce rythme, c’est parce que je prends ce temps pour moi.
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✍️ À propos de l’auteur
Sébastien Alavoine
Expert en création et accompagnement de restaurants
Avec plus de 80 établissements ouverts, je mets aujourd’hui toute mon expérience au service des restaurateurs indépendants.
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